richtig trainieren

Unser zertifizierten Trainer sind auch nach der Trainingsplanerstellung immer für Dich da.

effektiv trainieren

Umfangreiche Geräte und Ausstattung - immer das Passende für Deine Leistung und Dein Ziel.

stressfrei trainieren

Trainiere an einwandfreien professionellen Geräten, die große Auswahl verhindert Wartezeiten.

jederzeit trainieren

Bleib flexibel in Deinem Alltag - wir haben 363 Tage im Jahr von früh bis spät für Dich geöffnet.

Das Fit-Xpert Fitnessstudio

Deine Trainingsbereiche

Cardio Bereich

Im Cardio-Bereich startest Du Dein Workout, um Deinen Kreislauf in Schwung zu bringen und die Muskulatur zu erwärmen. Hierfür reichen bereits 5 bis 10 Minuten. Der Bereich eignet sich auch ideal für ein gezieltes Ausdauer- und Herz-Kreislauf-Training, die Trainingseinheiten sind dann entsprechend länger.

Durch die an den Geräten integrierten Displays oder Monitore hast Du Deinen Puls genau im Blick. Für die nötige Ablenkung sorgen die im Cardio-Bereich angebrachten Bildschirme, auf denen Du entsprechend unterhalten wirst.

Functional- und Freihantel-Bereich

Die Möglichkeiten der Übungen im Functional- und Freihantelbereich sind nahezu unbegrenzt. Es erwartet Dich ebenso eine vielseitige Ausstattung mit denen Du auch tiefliegende Muskeln erreichst, die bei Alltagsbewegungen oder herkömmlichem Fitnesstraining überwiegend vernachlässigt werden.

Durch das Training ist der Körper gezwungen, selbst für die notwendigen Ausgleichsbewegungen zu sorgen, um die Balance zu halten und den Körper in der richtigen Position zu halten. Ergebnis ist eine Kraftsteigerung in allen Muskelgruppen und eine Verbesserung der intermuskulären Koordination sowie der Körperspannung.

Maschinenpark

In unserem Maschinenpark erwarten Dich hochmoderne Geräte für alle Muskelgruppen und Leistungslevel, die Deine Muskeln auf vielseitige Art trainieren.

Durch die geführten Bewegungsabläufe werden Bedienfehler verhindert und gleichzeitig der gewünschte Muskel effektiv aufgebaut. Zudem werden Dynamik und Koordination verbessert.

Gymnastikzirkel

Der Gymnastikzirkel ermöglicht gymnastische Übungen für die tief liegende Muskulatur durch hydraulische, doppelkonzentrische, Krafttrainingsgeräte. Schonend wirst Du an die Bewegungen herangeführt, ein Übertraining vermieden.

Durch das Training wird Dein Bindegewebe durch Aktivierung der Tiefenmuskulatur verbessert, Dein Bewegungsapparat gestärkt, sowie Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination erhöht.

Stretching- und Mobilitätsbereich

Dynamische Mobilitäts- und Dehnübungen vor oder während des Gerätetrainings bereiten Deinen Körper ideal auf die aktiven Übungen vor, die den Hauptteil Deines Trainings ausmachen.

Zu nahezu jeder Sportart gehören kraftvolle, energische Aktivitäten. Die im Vorfeld ausgeführten Mobilitätsübungen stimulieren Dein Nervensystem, Muskeln, Sehnen und Gelenke auf eine dynamische Weise, dadurch werden Verletzungen vermieden.

Personal Training

Ob Verbesserung der Ausdauer, Steigerung der Muskelkraft oder der Wunsch, effektiv abzunehmen, zusammen erreichen wir Dein Ziel schneller.

Bei der 1:1 Betreuung ist ein Trainer Deiner Wahl ausschließlich für Dich da und richtet sich ganz nach Deinem Terminkalender. Er holt unter Berücksichtigung Deiner persönlichen Situation das Beste aus Dir raus und spornt Dich zu Höchstleistungen an.

Wir sind bereit, was ist mit Dir?

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Über uns

FitXpert Suhl - das Team




Jetzt starten,
anstatt zu warten!

Aktion für die ersten 100 Neuanmeldungen

*für die ersten 12 Monate in Verbindung mit einem 2 Jahres Vertrag, 
  ab dem 13. Monat 24,90 €

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Für ein Training zu jeder Zeit

Vereinsfitness

Ob Sprungkraft für Volleyball, funktionelle Übungen für Fußball, Ausdauer und Koordination, in unseren großzügigen Trainingsbereichen mit vielfältiger Studioausstattung habt Ihr auch außerhalb festgelegter Trainingszeiten im Verein die Möglichkeit, all das zu trainieren, was Euch voranbringt.

Für ein Zusatztraining oder das Trainieren außerhalb der Vereinssaison erstellen wir Euch einen kostenlosen Trainings- plan, der auf Eure Bedürfnisse und Sportart abgestimmt ist.

 
Vorteile als Vereinsmitglied
  • mehr Erfolg durch sportspezifisches Zusatztraining
  • wetter- und zeitunabhäng, auch außerhalb der Saison
  • bessere Kraft, Ausdauer und Koordination
  • geringeres Verletzungsrisiko
Vorteile als Verein
  • fittere Mitglieder
  • sinkende Mitglieder-Fluktuation
  • Gewinnung neuer Mitglieder

Für eine ausgewogene Work-Life Balance

Firmenfitness

Einer betrieblichen Gesundheitsförderung allem voran steht die aktive Betreuung Deiner Mitarbeiter in unserem Studio und damit die positive Entwicklung Deines Unternehmens - hierfür bieten wir Dir faire Businesstarife an.

Dabei wird auf jeden einzelnen Mitarbeiter individuell eingegangen, Rückenschmerzen, Herz-Kreislauf- oder Gewichtsprobleme gelindert.


 
Vorteile als Mitarbeiter
  • Verbesserung des Gesundheitszustandes
  • Stressabbau
  • Steigerung der Produktivität
  • Stärkung des Zusammenhalts
Vorteile als Unternehmen
  • verringerter Krankenstand
  • besseres Betriebsklima
  • Leistungssteigerung im Unternehmen

Wissenswertes

Rund um Dein Training

Du möchtest mit mit Sport anfangen, aber findest den Einstieg nicht? Keine Sorge, zusammen mit uns schaffst Du die Basis für bestes Wohlbefinden egal in welchem Alter und unabhängig von sportlichen Erfahrungen.

Gerade für Anfänger ist der erste Tag im Fitnessstudio nicht nur physisch anstrengend, sondern auch psychisch. Angetrieben vom Ehrgeiz, fit zu werden, verunsichert aufgrund von Ängsten und Selbstzweifeln…

Streich letzteren Gedanken! Wir sind stolz darauf, dass Du den ersten Schritt bereits getan und Dich für uns entschieden hast. Wir werden Dich ab sofort auf Deinem Weg begleiten und dafür Sorge tragen, dass Du Dich bei uns rundum wohlfühlst.

Der Anfang

Für Anfänger gilt: Kleine Ziele stecken und nicht zu übertreiben! Anfänger sollten ihre sportlichen Aktivitäten nicht überziehen und sich völlig auspowern. Denn wer am Ende zu viel macht, wird müde und verliert den Spaß. Beende das Training mit dem Gefühl, beim nächsten Mal noch besser zu sein. Das steigert die Motivation und das Durchhaltevermögen bis der Sport für Dich zur Routine wird wie etwa das Zähne putzen. Zudem sollte zwischen den Trainingseinheiten mind. ein Tag (36 bis 48 Stunden) Pause liegen, denn Dein Körper braucht Zeit zur Regeneration.

Erste Erfolge schon nach 8 Tagen

Ein ideales Training besteht immer aus einem Mix von Ausdauer und Muskelkraft, bei Trainingseinheiten von 30 min. und das 3 x die Woche. Bereits das ist ausreichend, um nach wenigen Wochen einen Trainingseffekt zu spüren. Nach 8 bis 14 Tagen stellen sich Veränderungen im Stoffwechsel ein, nach 4 Wochen wird der Puls ruhiger und der Kreislauf gleichmäßiger. Nach 2-3 Monaten regelmäßigen Trainings sind Muskeln und Sehnen gekräftigt, was Dich beweglicher und leistungsfähiger macht. Nach 6 Monaten sind Knochen fester und Knorpel elastischer geworden.

Muskelkater

Bleib dran! Dein Körper benötigt etwas Zeit, um sich noch den „ungewohnten“ Aktivitäten anzupassen. Anfängliche Schmerzen wie Muskelkater sollten Dich nicht hindern, das Training fortzusetzen. Richtig ist, dass Schmerzen ein Zeichen dafür sind, dass Du Dich entweder nicht erwärmt hast oder Übungen übertrieben ausgeführt wurden. Falsch wäre es, gerade jetzt mit dem Training aufzuhören. Reduziere das Pensum und mach weiter – Du bist auf dem richtigen Weg.

Übertraining

Mit einem Übertraining kann man alles zunichtemachen, was man sich mit Schweiß und Zeit mühevoll sportlich erarbeitet hat. Wer keine Trainingspausen einlegt oder zu extreme Trainingseinheiten absolviert, schwächt letztlich sein Immunsystem und behindert den Muskelaufbau. Daher gilt: Sport und Erholung gehen Hand in Hand!

Ernährung

Ganze 70 % beeinflusst die Ernährung unsere Figur - damit entfallen „nur“ 30 % auf Sport. D.h., dass ein langfristiges Abnehmen und Halten des Gewichts nur mit einer ausgewogenen gesunden Ernährung mit viel Flüssigkeit einhergeht. Bei einer angestrebten Gewichtsreduktion sorgen wir mit einer Kombination aus Ausdauertraining und Muskel-Workout unter Berücksichtigung eventueller Einschränkungen für den sportlichen Teil. Gerne beraten wir Dich in unserem Studio zu den Themengebieten Ernährung, Fitness und Gesundheit. Sprich uns an, wir sind jederzeit für Dich da.

Überzeuge Dich selbst - buch Dir Deinen Probetermin!

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